Ezért elsősorban azokkal dolgozom, akik nem csupán egy újabb étrendet szeretnének kipróbálni, hanem rendszerszinten szeretnék megérteni, mi zajlik a testükben – és mi visz valóban előre. Akik a valódi eredményekre vágynak, élhető módon.

Nem javulnak az emésztési panaszaid, hiába próbáltál több diétát? Sanyargattad magad, éheztél, beszűkítetted az étrended, de nem jönnek a várt eredmények?

Puffadás, váltakozó hasmenés és székrekedés, hasi fájdalom, ételintoleranciák jelentik a mindennapjaidat, IBS vagy SIBO diagnózist kaptál – és szeretnél végre felszabadult mindennapokat, egészséges életérzést?

Nem vagy egyedül. Sokan élnek visszatérő emésztési tünetekkel. Az irritábilis bélszindróma (IBS) előfordulása világszerte 5–10% közé tehető és sokaknál a tünetek hullámzóak, összetettek, több ok is állhat mögöttük. Ezért gyakran nem egyetlen élelmiszer vagy egyetlen diéta a megoldás - ezek után gyakran sajnos vissza is tudnak térni a tünetek, ha nem tanuljuk meg, hogyan éljünk összhangban a testünkkel.

Az emberi működés, az összefüggések felismerése mindig is fontos volt számomra. Végzettségem szerint HR-közgazdász vagyok, de ma már táplálkozási és életmód tanácsadással, mentorálással is foglalkozom.
Speciális területem a krónikus emésztési problémák kezelésének étrendi és életmódbeli támogatása, különösen:

• irritábilis bélszindróma (IBS)

• stressz eredetű emésztési panaszok

• SIBO (kontaminált vékonybél szindróma)

• hisztamin-intolerancia

• visszatérő puffadás

• makacs súlyproblémák

• több ételintolerancia egyidejű fennállása esetén.

Sok esetben ezek a tünetek nem egyetlen okból alakulnak ki, hanem több tényező együttállásából. Ezért a munkám során mindig az összefüggéseket keressük - és azok alapján jelöljük ki azokat az utakat, módszereket, amik célzottan a megoldás felé vezetnek.

Nem orvosi szemmel dolgozom, hanem a teljes embert figyelembe vevő szakértői megközelítéssel:
étrend, idegrendszeri terheltség, életmód, stressz, környezeti hatások – mind számítanak.

Miért nem javulnak a tünetek, ha "mindent betartasz"?

Sokan keresnek meg úgy, hogy:

• diétáznak, mégis puffadnak

• odafigyelnek az étkezésre, edzenek is, mégsem fogynak

• betartják a FODMAP ajánlásokat, mégsem javulnak tartósan

• SIBO kezelés után is maradnak panaszaik

• egyre több étel kerül tiltólistára

• alig esznek már, a panaszaik megmaradnak, a súlyuk viszont egyre csökken

• a laboreredmények szerint rendben vannak, mégsem érzik jól magukat

Ilyenkor nem feltétlenül még több megszorításra van szükséged, hanem átfogó megértésre és a szervezeted igényeinek megfelelő életmódra, ételekre.

A velem való munka során képet kapsz az aktuális állapotod mögötti étrendi és életmódbeli tényezőkről. Megnézzük az egészségi kihívásaidat, a céljaidat, és olyan eszközöket kapsz, amelyek az élethelyzetedhez illeszkednek – nem egy sablonra épülnek.

Ha a fentiekből magadra ismertél, az első lépés egy állapotfelmérés. 

Nem csak étrend – hanem fenntartható változás

A fenti panaszok nem kell, hogy az életed részei legyenek - az étrenden és az életmódon keresztül jelentősen tudunk hatni a szervezet egyensúlyára.
A cél a rövid távú javulás mellett a hosszú távú stabilabb működés és visszanyert energia, életerő, rendezett testsúly.

Nálam egy átfogó rendszerbe építve kapod meg mindazt, ami neked működik – így könnyen be tudod építeni a mindennapjaidba, és valódi, tartós eredményt tudsz elérni.

Mentorként kísérlek a változás folyamatában.
Ha elakadnál vagy kérdésed van, itt vagyok melletted  - van akire támaszkodhatsz, akiben bízhatsz.

Fontos az is, hogy mire nem számíthatsz nálam?

- Gyors csodadiétára vagy szélsőséges kalóriamegvonásra nem építünk.
- Sablon étrendeket és általános étellistákat sem kapsz.

- Orvosi diagnózist sem adok – ugyanakkor segítek eligazodni a laborértékek között és jelzem, mikor látok indokoltnak további kivizsgálást.

- Indokolatlan étrend-kiegészítőkre - helyettük a működés megértésére és személyre szabott táplálkozási stratégiára helyezzük a hangsúlyt. Csak a szükséges mértékben egészítjük ki, célzottan.

Amire viszont számíthatsz:

– rendszerszemléletű megközelítés, valódi megértés
– az emésztési működésed és anyagcseréd összefüggéseinek megmutatása
– személyre szabott iránymutatás, az életedhez építjük a megoldásokat
– valódi figyelem és szakmai támogatás
- megértésre és kedvességre - tudom, min mész át, én is megjártam ezt az utat.

Ilyen lesz a közös munkánk:

Még valami…

Üzleti környezetből érkezem, sok éves vezetői tapasztalattal. Tudom, hogy a jóllét és az egészség a munkahelyi mindennapokban is kiemelten fontos.

Ezért küldetésem, hogy az egyéni tanácsadások mellett felhívjam a vezetők és cégek figyelmét saját, valamint munkatársaik jóllétének jelentőségére. Ennek érdekében vezetők és szervezetek számára is tartok tanácsadást és wellbeing programokat. 

Miben tudok segíteni?

Te is szeretnéd tisztábban látni, mi zajlik a szervezetedben és mi lehet a kivezető út az étkezési labirintusból? 

Együtt kialakítjuk az utat, amin visszatalálsz az egyensúlyodhoz – testben, lélekben egyaránt.

💌 Az első lépés egy beszélgetés.
Tedd meg most – mert nem lesz ennél jobb pillanat 

Várlak szeretettel!

Era